常见的掉头发的原因

　　1、心理压力过大

　　不能合理的分解压力，用脑过度，身体会无法给头发提供应有的营养，从而导致大量脱发。

　　2、没事儿折腾头发

　　很多女生没的事就喜欢去烫头发、染头发的，对头发的保养和护理不当，就很容易会导致掉头发。

　　3、生活习惯不好

　　有些个人啊，就是夜生活太丰富的，经常熬夜日夜颠倒，生活极其不规律，休息的不好会严重的影响正常的新陈代谢，掉头发就难免的啦。

　　4、天气原因

　　就是刚刚说到的，最近秋天来啦，天气转凉，而且又干燥的很。

　　5、病理因素

　　有些人得病了就会掉头发，还有些遗传的原因。还有一种是脂溢性脱发，虽然这是一种常见的男性脱发疾病，但是也有一些女性病例。

　　缓解掉发生活篇

　　1、舒缓压力

　　如果是由于心理压力导致的脱发，要注意树立正确的世界观人生观。尽量保持你精神愉悦，坐到劳逸结合、张弛有度。不要一根筋，适当的放松一下，听听音乐、做做运动啥的，都比闷到心理不爽的好。

　　2、养成良好的生活习惯

　　内分泌失调、新陈代谢不调也是导致掉发的原因之一，掉发的人要注意保证充足的睡眠，早睡早起，不要熬夜啦，熬夜要长黑眼圈还要掉头发。

　　缓解掉发护理篇

　　1、洗头发的时候用指腹，不要用指甲

　　指甲是身体藏匿细菌很多的地方，但是很多人都喜欢留着长指甲在洗头的时候用，但是这样做很容易抓破头皮，导致感染。所以洗头发的时候，尽量的用指腹来抓洗，并且要注意用温水来清洗。

　　2、护发素不要接触头皮

　　洗头发的时候毛囊打开了，如果把护发素涂在发根，容易导致化学物质容易渗入并堵塞毛囊，引起落发。并且要注意将护发素冲洗干净。

　　3、晚上洗完头发要吹干了才睡

　　头发洗完的时候发鳞片张开，如果在这种状态下睡觉，容易导致角质层变薄，令头发变得干燥。

　　4、头发也要注意防晒

　　有研究表明，头发受到的紫外线伤害比脸部的严重两倍以上呢!!!紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。所以尽量不要让头发在太阳下直晒。

　　5、梳头按摩法

　　头皮的血液循环也是很重要的，可以用个梳子来梳头，多数几次，帮助按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长，而且能防止脱发及头皮屑。

　　缓解掉发饮食篇

　　1、缓解脱发应该要多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品。

　　常见的有：黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、香蕉等，通过食疗促进头发营养的吸收。

　　2、枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻、糯米、枸杞子，这三样东西一起熬成粥来吃。黑芝麻可是头发内养神器，要多吃。

　　3、核桃芝麻粥

　　核桃、黑芝麻、糯米，一起熬成粥。核桃也是补脑的，多吃好。

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