坚持做这六个小动作对身体有益处 坚持做这六个小动作对身体有益处梳头梳头刺激头部穴位,起到硫通经络,调节神经功能,增强分泌活动,改善血液循环,促进新陈代谢的作用。经常梳头,可使人的面容红润,精神焕发。AUX此外,梳头还可治疗失眠，眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。AUX平时毎夭可梳头3-5次,每次不少于3-5分钟,毎次不少于3-5分钟,晚上睡前最好梳头一次,对缓解大脑疲劳非常有好处。转眼球常面对电脑的人可以将眼球从左向右转14次,再从右向左转14次,然后紧闭片刻,在迅速睁开眼晴。常年持,可使眼晴灵活运转,矫正近视、远视。伸懒腰上班一族经常坐很长时间不运动。其实在办公桌前,趁计算机下载档案时,可举起双手往后伸懒腰。这样不仅可以顺势深呼吸,还可锻炼肩胛骨周边肌肉群,有效促进脂肪燃烧,同时还能收紧腹肌,矫正歪斜的盆骨腔。随时深呼吸平时的短浅呼吸毎次大约5-600毫升的量,但真正换气只有3-毫升。换句话说,其实每次呼吸,约留下1-200毫升的废气。深呼吸的好处有增大肺活量,比较不寳易喘,提高唤起效率,肺沲泡更健康强韧。踮脚尖班族欠坐或久站后,容易岀现下肢酸胀、乏力的现象,这时就可以双足并拢着地,用力踮起脚跟,保持2-3秒,可重复多次。人在踮脚是,由于双侧小腿喉肌肉的收缩挤压,可促进下肢血液的回流,加速血液循环,可以缓解下肢酸胀,又可以防止下肢静脉曲张,还可以预防皮肤色素沉着,还肌肤清白。呜天鼓晩上睡前坐在床上,两手掌心分别按紧两耳,用食指、中指和无名指轻|

减少新生儿溢乳的方法 月嫂知识：6种方法有效减少新生儿溢乳　　月嫂知识：6种方法有效减少新生儿溢乳新生儿胃体呈水平位，胃容量小，胃入口处贲门括约肌松弛，而出口处幽门肌肉却相对紧张，进入胃内的奶汁，不易通过紧张的幽门进入肠道，却容易通过松弛的贲门，返流回食道，溢入口中，并从小嘴巴里流出来。另外，新生儿消化道神经调节功能尚未完善，这也是造成奶汁返流的原因。生理性溢乳不需要治疗，只要注意护理，一般随着月龄的增加，都会慢慢减轻直至消失。　　6种方法可有效减少溢乳　　1、喂奶前换尿布，喂奶后就不用换了，避免引发溢乳;　　2、喂奶后竖着抱宝宝，轻拍其背，直到打嗝，再缓缓放下;　　3、喂奶后发现宝宝尿了，拉了，也不要换尿布，待宝宝熟睡后再轻轻更换;　　4、宝宝吃奶急，要适当控制一下;如奶水比较冲，妈妈要用手指轻轻夹住乳晕后部，保证奶水缓缓流出;　　5、要让宝宝含住乳晕，以免吸入过多空气，更要避免宝宝吸空乳头|